别让你的“下半身”拖累你的下半生!七个腿部训练动作!

别让你的“下半身”拖累你的下半生!七个腿部训练动作!健身的人都听过这样一句话,“新手练胸,内行练背,高手练腿,痴人就会动动嘴”。今日咱们就来说说练腿的优点。1.增肌常常有人说练腿促睾,其实这并不精确,一切的力气操练根本都促睾,并且睾酮素的高水平只会继续一小时左右,可是长时间的操练的确对睾酮水平有所改善。睾酮和生长激素对肌肉